Depri

Als je erachter komt dat je anders bent dan de meeste anderen om je heen is dat meestal even schrikken. Het roept soms verwarrende gevoelens op. Soms wen je snel aan het idee en kun je jezelf accepteren. Maar het kan ook zijn dat jij je langere tijd niet goed voelt. En dat je je eigen gevoelens niet kunt accepteren. Het kan ook zijn dat je (delen van) je lichaam vreselijk vindt of zelfs afkeer voelt van je eigen lichaam.

Depressieve gevoelens komen vaker voor bij jongeren die transgender gevoelens hebben dan onder andere jongeren. Dat is niet gek. Cisgender (geen transgender of transseksuele gevoelens) zijn wordt vaak ‘normaal’ gevonden door mensen. En de meeste jongeren willen graag gewoon ‘normaal’ zijn. Maar transgender-zijn is eigenlijk net zo normaal: het komt overal op de wereld voor en is zo oud als de mensheid. Het komt alleen niet zo vaak voor. Lees hier meer feiten over transgender-zijn .

Herken je dit?

  • Je voelt je vaak somber.
  • Je eet anders: je eet ineens heel veel of juist heel weinig waardoor je veel aankomt of juist veel afvalt.
  • Je slaapt meer dan normaal of juist veel minder.
  • Je beweegt langzamer dan normaal of je bent juist rustelozer (veel bewegen, niet stil kunnen zitten).
  • Je voelt je bijna elke dag moe.
  • Je vindt dat je niks waard bent.
  • Je voelt je vaak schuldig.
  • Je kan je moeilijker concentreren.
  • Je denkt eraan hoe het is om niet meer te leven.

Als je hier vaak last hebt, kan het zijn dat je een depressie hebt.

Je kan jezelf testen of je een depressie hebt. 

Hoe komt het?

Als jij je depressief voelt, kan dat komen door verschillende dingen. Bijvoorbeeld:

  • Je hebt twijfels over je genderidentiteit; je vraagt je af of je misschien transgender of transseksueel bent. Lees hier tips om hiermee om te gaan.
  • Je hebt een afkeer van bepaalde lichaamsdelen. Je probeert ze zoveel mogelijk te verstoppen, je wil niet naar jezelf in de spiegel kijken en er steeds aan denken.
  • Je bent bang om afgewezen te worden om wie je bent door anderen. Je bent bang voor negatieve reacties. Misschien kun je hierdoor niet jezelf zijn of pas je je steeds aan anderen aan.
  • Je weet niet goed over hoe je over je transgender gevoelens kan praten met anderen. Lees hier tips.
  • De meeste mensen om je heen zijn niet transgender en lijken niet te begrijpen wat jij meemaakt. Je kunt je hierdoor ‘anders’ voelen dan anderen. Misschien heb je er behoefte aan om anderen te ontmoeten die net zo zijn als jij. Lees hier hoe je anderen kunt ontmoeten.
  • Het kan zijn dat je problemen op school hebt of problemen thuis waardoor jij je niet goed voelt. Lees hier hoe je daarmee om kunt gaan.
  • Misschien heb je een nare ervaring op seksgebied gehad. Lees hier wat je dan kan doen. 
  • Het kan zijn dat je te maken hebt gehad met discriminatie geweld vanwege je genderidentiteit. Lees hier wat je kan doen.
  • Het kan zijn dat je het moeilijk vindt om je een toekomst voor te stellen als je transgender gevoelens hebt. Lees hier verhalen en ervaringen. 
  • Het kan zijn dat je gewend bent geraakt om je depressief te voelen. Dat is waarschijnlijk niet wat je wilt en het kan ook anders. Maar dat gaat meestal niet zomaar. Het is goed om hier hulp bij te vragen. Lees hier waar je hulp kan vragen.

Depressieve gevoelens kunnen samengaan met ander problemen. Deze sites geven daar betrouwbare info over:
- Eetproblemen (o.a. boulimia, anorexia) als meisje: http://www.proud2bme.nl/info
- Anorexia als jongen:
http://www.anorexiajongens.nl/jongens-stichting-anorexia-jongens.html
- Drank en drugs:
http://www.drankendrugs.nl/
- Zelfbeschadiging:
http://www.zelfbeschadigingondercontrole.nl/

Wat kan je doen?

Als je je vaak depressief voelt, ben je eigenlijk op dat moment ziek, net zoals bij een griepje. En net als bij griep kun je er weer vanaf komen. Soms gaat dat vanzelf maar meestal is het goed om daarvoor hulp te zoeken. Praten kan helpen en soms ook medicijnen.

Praten met een goede en betrouwbare vriend of vriendin of volwassene
Misschien heb je allang geprobeerd met een goede en betrouwbare vriend of vriendin of volwassene je gevoelens te bespreken. Als je dat nog niet hebt gedaan, kan dat wel helpen. Lees hier hoe je dit kan aanpakken.

Naar de huisarts
Je kunt altijd contact opnemen met je huisarts. Vertel dan meteen wat je bezighoudt: bijvoorbeeld je transgender gevoelens en/of je sombere gevoelens. En vertel dat je daarover graag met een hulpverlener wil praten.

  • Gaat de huisarts je ouders inlichten? Dat ligt er aan hoe oud je bent. Lees hier meer over geheimhouding.

Anoniem je verhaal kwijt?
Ga naar www.pratenonline.nl Dit is een website voor jongeren tussen de 12 en 23 jaar die somber, angstig of onzeker zijn. Op deze website kun je een test doen. Als daaruit blijkt dat jij waarschijnlijk angstig of gespannen, zwaar down of depressief bent, dan kun je een afspraak maken om te chatten met een professional. Op de website staat verder uitgelegd hoe het in zijn werk gaat.

Met iemand anders praten?
Je kunt ook met iemand echt in gesprek. Als je wilt praten over je transgender gevoelens, dan kun je contact opnemen met Transvisie. Je kunt ook praten met een andere hulpverlener, bijvoorbeeld een leerlingbegeleider of schoolmaatschappelijk werker. Klik hier voor de mogelijkheden.

Als je het leven niet meer ziet zitten?
Wanneer je denkt dat het misschien beter is dat je niet meer leeft, bel, chat of mail dan 113Online. Ze vinden het niet gek als je belt met dit probleem, want jongeren zoals jij bellen vaker. Ze luisteren naar je en wanneer je wilt geven ze je hulp. Lees hier meer over 113Online

 

  • Je bent niet de enige die transgendergevoelens heeft en die dat moeilijk vindt. Veel transgenders maken dit een periode in hun leven mee.
  • Je bent niet gek. Je bent niet de enige die zich depri voelt.
  • Je staat er niet alleen voor. Er zijn verschillende mensen die jou kunnen helpen.
  • Je kunt je verhaal anoniem vertellen.
  • Praten lucht vaak op.